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6月病と5月病の違いって一体なに?!どんな原因や対策があるの? | FUNNY+

6月病と5月病の違いって一体なに?!どんな原因や対策があるの?

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目次1 5月病と6月病の違いとは?1.1 そもそも5月病って?1.2 最近の新社会人は6月病!?2 どうしたら防げるの?3  やってはいけない勘違い療法! 毎年、G...

毎年、GW明けになると話題になる5月病。4月から入社した新社会人が、連休明けごろに無気力状態になってしまうことを、そんな風に言ったりしますねよ。

ところが最近、5月病ならぬ6月病を訴える人が増えているのをご存じですか??

両者には一体、どんな違いがあるのでしょうか。

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5月病と6月病の違いとは?

そもそも5月病って?

五月病(ごがつびょう)とは、新人社員や大学の新入生などに見られる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。

具体的な症状とはどんなものでしょうか。大きく分けて「体の不調」と「心の不調」の2つに分かれるようです。

体の不調

・便秘、下痢、腹痛が起こる
・めまいがする
・吐き気が起こる
・ひどい肩こりや頭痛が起こる
・疲れやすい
・だるい、体が重い
・寝つきが悪い
・熟睡感がない
・朝起きられない
・食欲がわかない
など

 

心の不調

・気持ちが落ち込む
・不安や焦りを感じる
・イライラする
・やる気が出ない
・何をするのもめんどうでおっくうになる
・判断力や思考力が低下する
・集中力が低下して、物忘れをする
・今まで興味があったことが楽しいと思えなくなる
など

 

最近の新社会人は6月病!?

6月病対策

5月の連休も終わり、「さぁ6月から頑張るぞ!!」・・・・・・といきたいところなのに、なぜだか最近やる気がでない。

そう感じているあなた!実は6月病かもしれません。

最近の新社会人は5月よりも6月に心身の不調を訴える人が多く、そういった症状を「6月病」と呼んでいるようです。

 

実際、5月が6月になったというだけで内容はあまり変わらないような・・・(^_^.)笑

 

ただ6月は梅雨の季節ということもあり、ジメジメした天気が心までをもをどんよりさせたり、体のダルさを引き起こしたりする要因にもなるそうです。

 

どうしたら防げるの?

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6月病にかかりやすい人は、一般的に「真面目な人」だと言われています。

例えば「○○すべきだ!」が口癖の完璧主義者だったり、少しのミスでも自分を責めて落ち込んでしまうような人・・・・。

そんな人は要注意。

「6月病かも?」という自覚があったらあまり無理をせず、少しペースを落としてゆっくりしてみるのもいいでしょう。

 

ただ、あまりだらしなくしすぎると自律神経のバランスが崩れて、さらなる不調を招くことになるかも。

あくまでも起床や睡眠、一日三回の食事の時間は守るようにしましょう。

 

 やってはいけない勘違い療法!

6月病5月病違い

「早く元気にならなきゃ・・。」

そう思って実践している健康法、実は逆効果なこともあるんです!

 

①天気が悪い日に出かける

天気が悪い日は気圧の関係で酸素量が減り、疲れを感じやすくなります。

なので「気分転換に・・・」と思ってもあまり出かけない方がいいでしょう。気持ち良く晴れた日の方がオススメです。

 

②甘いものをたくさん食べる

甘いものを食べてストレスを発散するという行為は、一時的に血糖値をあげてイライラを抑えているだけです。

上がった血糖値が急激に下がるとまた落ち込んでしまうので、食べ過ぎには注意しましょう。

 

③食欲がなくても食べる

食べたくない時に無理して食べると、消化に負担がかかってさらに疲れが溜まる原因に。

食べたくない時は無理して食べなくてもOK。ゆっくり休めば、自然とお腹も空くはずです。

 

それでは今回の

いいね!ストレスマネジメントが大切・・・いいね!

どうでもいいね!満面の笑みで自分は「サザエさん症候群」だという人・・・どうでもいいね!

最後までご覧いただきありがとうございました。

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